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ダイエット時のリバウンドを防ぐには

      2017/01/17

リバウンドを防ぐことを前提にダイエットをすることは、とても大事なことだといえます。

ダイエットをしたけどリバウンドをしてしまったなんて話を良く聞きます。

ダイエットをして、仮にうまく3㎏痩せることができたとしましょう。

一度は3㎏のダイエットがうまくいったとしても、その直後のリバウンドで3㎏どころか5㎏も、6㎏も増えてしまうという人もいます。

減らした体重がそのままの状態にしておけることで、始めてダイエットが成功したといえます。

リバウンドを防ぐという事が、ダイエットをする時には重要になってきます。

何をすれば、リバウンドを防ぐことが可能なのでしょうか。

リバウンド

リバウンドをしてしまう理由

なぜリバウンドが発生するかのメカニズムを把握することが、リバウンド予防になります。

リバウンドはダイエット時に極端に摂取カロリーを減らした食事をすることによって、体が緊急事態だと認識する為に起こります。

例えば無人島に遭難した場合などで、飲み物や食べ物をずっと確保できない状態が続くと、人間の体はエマージェンシー信号を出します。

少量のカロリーでも内臓が活動するように、余分なエネルギーをできるだけ使わず、生命の維持を最優先にするのです。

それがたとえダイエットのためであっても、食事の補給がいきなり中断されればそれは危機的自体と判断し、体は対応をします。

体に元々備わっている機能が働くことがリバウンドの原因なのです。

リバウンドを防ぐ為には、体が緊急事態と判断しないようにする事が必要なのです。

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